? ? 在現代緊張的生活中，每個人或多或少都會有一些壓力，也許是工作方面的壓力，也許是關系方面的壓力，也許是金錢方面的壓力，或者是家庭方面的壓力……如果把壓力囤積起來，不及時釋放，那么就會傷害到身體，出現各種身體上的疾病。
?科學表明：音樂，不僅能舒緩壓力、緩解疲憊，還能提高注意力，專注工作/學習。
? ? 為進一步調整員工的心理情緒，紓解身心壓力，促進員工身心健康發展，促使員工以更好的身心狀態應對工作和生活。德力盛牽手社區開展“走進心靈，‘音’你開懷”音樂治療工作坊走進企業活動。
# 身體放松 #
? ? 運動可以刺激大腦釋放化學物質，產生開心、放松的情緒。我們在平時的日常生活中，建議每天做適當的運動，以達到健康身心的狀態。
? ? 活動中老師帶領參與者一起做簡單的小游戲，在哼唱音樂的同時，也活動一下身體，打開身體也是在打開心扉，讓員工的心靈敞開，緩解壓力。
# 靜心? 冥想 #
? ? 靜心、冥想可以讓人放松、安靜下來，通過聆聽音樂沉浸在自己的身體、呼吸里，放松身心，緩解緊張、壓力、焦慮等。
????老師帶領參與者先做靜心冥想的部分，接下來用設計的引導語，引導參與者靜心、放松身心，再聆聽音樂放空大腦、調節情緒。
# 冥想圖 #
? ? 冥想圖是一種結合冥想和繪畫的技巧，是通過專注于繪畫來實現內心平靜和放松的方法。
????在老師的引導語中，逐漸放松身體，開始專注于呼吸。接著聆聽輕緩的音樂，開始在紙上隨意涂鴉或繪畫，不用考慮繪畫的技巧或美學效果，只需要關注自己內心的感受和想法。
? ? 經過此次活動，當你感到壓力和焦慮時，你可以通過聆聽音樂來緩解壓力，讓自己獲得平靜和寧靜。音樂可以讓你專注于當下，是一種自我表達的方式，可以增強自信心，讓你獲得成就感。在忙碌的生活中，音樂可以幫助你放松身心，擺脫負面情緒，讓你更加享受生活。